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隔天，和之拿了昨天做好的甜点去拜访华克教练，两人开心的聊了许多有关射箭的事，不管是训练心得、还是射箭推广等等，一个上午两人就不停的交流著彼此对射箭的热爱。

在华克教练家吃完中饭後，两人开车到协会将点心分送後，又在射箭场练习了下，和之才跟华克教练道别自己一个人坐著地铁回去。

回家前，和之去了公园坡的主要街道第七大道，在书店里享受找书的乐趣，消磨了好些时间，喝了杯咖啡，才散步回公寓。

星期一，开始正式工作训练的日子。

和之起得很早，五点就醒过来了，洗脸刷牙换了运动服，一路和之散步走到和他住宅区只隔一条街的展望公园（ProspectPark）。

展望公园也是纽约市中央公园的设计师的作品，这是个比中央公园景观更原始，回归自然、回归人本的公园。

在广大的绿地上，和之开始做伸展操，拉了拉筋避免等下运动受伤，放松了身体後，和之开始练拳。

每天早上起来练空手道来增加体力当热身已经是习惯了，空手道是和之第一个深入学习接触的运动，从小学三年级开始一直到他去日本接触到射箭为止，他都是练空手道加上一些跆拳道。

小时，因为没有父亲他是孩子们欺负的对象，加上为了让母亲放心他总是努力的在各方面表现良好，为此更是惹来许多麻烦，因为嫉妒。为此他才去学空手道的，不过後来懂事了，回想以前会被欺负的原因，有一半是因为他的自傲和不善交际。

所以他才开始懂得收敛，将高人一等的自傲自尊慢慢的转为隐藏的内敛不再咄咄逼人，不过个性是很难讲的，现在的他虽然已趋於内敛，将高傲收放在冷静之下，可是一遇到超过忍受底线的敌意，他的反击往往会让人青了脸色找不著台阶下，为此他可是打了不少架。

不过练个射箭後，，他的个性也在射箭时慢慢的被磨的更加的冷静更加的懂得自我控制。

和空手道不同他是因为受到射箭吸引因为喜欢才去学习，所以在修养心性上，空手道虽然也有同样的功能，但是当初就以不对的心态去学习，後来更是被他用在打架逞凶上，因此和练习射箭时两者心态根本不能比。

练空手道时的他虽然理智还清醒可是就是会控制不住自己的狠劲，一个练还不要紧，两个人练对打时就有些糟了，因为控制不了所以常会伤了练习对手。

练空手道时他虽然发泄了却无助於平复情绪，就像是在沸滚的水里加入一碗冷水，即使缓下了滚沸的结果却还是烫人。

但是射箭不同，射箭时的他是平静的，以前那种浮躁不稳的性格都在射箭时慢慢的被磨掉，不过射箭时的专注和锐利不可否认的融入了他从小就练空手道，而他练空手道的狠劲也逐步转为射箭时的锐利神情。

不过空手道对他来说已经生疏了，现在也就是用来热身练体力的而已。

练完空手道後，已经快七点了，走回公寓，和之冲了个澡重新过衣服，简单的用完早餐後，背起弓袋，离开家搭著地铁到协会去。

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